Técnicas para concentrarte en el trabajo y mejorar tu rendimiento

Técnicas para concentrarse en el trabajo y mejorar

Técnicas para concentrarte en el trabajo y mejorar tu rendimiento

¿Es realmente necesario aplicar técnicas de concentración? Todos sabemos que uno de los mayores enemigos para la productividad, es la falta de concentración, es muy fácil distraerse a la hora de trabajar desde casa.

Por esta razón queremos darte algunas técnicas y consejos para lograr un mejor desempeño.

Define tus objetivos del día y evita las multitareas

Concentrarte se te hará mucho más fácil si defines la tarea que debes hacer al momento y de manera ordenada.

No es recomendable que hagas varias tareas al mismo tiempo, esto puede darte la falsa sensación de buen rendimiento.

Pero la verdad es que, al prestar tu atención en diversos temas, puedes confundirte y perder el ritmo, esto te hará perder tiempo valioso. Para ello es importante que realices tus deberes de manera cronológica.

Técnicas de organización: Crea una agenda y un horario de trabajo

Si trabajas desde casa, es recomendable crear un horario acorde a tu comodidad. Si aplicas esta técnica, debes respetar la hora de trabajo.

En este punto, tendrás la buena sensación de haber hecho tus ocupaciones, pero cuando llegue tu hora de trabajo estarás obligando a tu cuerpo y mente a centrarte en el trabajo, de este modo crearás un buen habito.

Se ordenado con tu entorno de trabajo

Es cierto que el estado de tu espacio de trabajo, afecta significativamente el estado de tu mente.

Si tu espacio de trabajo esta desordenado, puede causar incomodidad y nerviosismo mental, dificultando así tu concentración.

Por esto, te recomendamos mantener tu entorno de trabajo limpio y ordenado, así como una buena ventilación e iluminación.

Debes saber cuál es tu momento con mayor rendimiento

Conocer cuál es tu ritmo es vital. Se ha demostrado que a primeras horas de la mañana el rendimiento mental y corporal esta al máximo, aunque algunas personas se sienten mas cómodas trabajando de noche, como es el caso de los que trabajan desde casa.

El hecho es que si sabes cuando es tu mejor hora del día para trabajar, debes crear esa rutina y aprovecharla.

Eliminar las distracciones a toda costa

La técnica de eliminar las distracciones puede ser una de las más difíciles de cumplir en su totalidad, las personas nos distraemos fácilmente cuando necesitamos concentración.

A person using a mobile phone and laptop

Por esta razón te recomendamos que alejes a tu alrededor todo lo que pueda quitarte el enfoque. Si trabajas desde el ordenador deja el móvil en silencio y mantén alejado todos los dispositivos electrónicos que usas regularmente.

Ten en cuenta solo los objetos necesarios, incluso una botella de agua, de manera que aproveches mejor el tiempo y minimices las pausas.

Alerta a tus familiares y amigos que no interrumpan tus técnicas

Como último consejo, pero no menos importante, debes informar a tus familiares y amigos, incluso los mismos compañeros de trabajo, que respeten tu horario y sistema de trabajo.

Esto evitará que te llamen, envíen mensajes o te hagan preguntas interesantes y logres desviar tu atención.

Si aplicas estas técnicas, notarás como progresivamente tu concentración se hace más prolongada a la hora de trabajar.

Solo queda que pongas en práctica todos estos consejos y verás como haces todas tus labores en casa en menos tiempo.

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